Relimie
Enjoy the moment without losing your edge.
Пить на своих условиях
Relimie — это не только про отказ от алкоголя; это помощник для тех, кто иногда не прочь поддержать компанию и расслабиться с бокалом, но не хочет, чтобы это превратилось в зависимость — без чувства вины и осуждения, которые часто сопровождают трекинг.
В Relimie всё вращается вокруг твоего личного ориентира (именно поэтому мы называем наш метод «потреблением по ориентиру» или Baseline-Drinking по-английски). Вместо жёсткого дневного лимита, нарушение которого кажется провалом, ориентир — это твоя точка опоры на долгом промежутке времени. Жизнь переменчива: в один вечер ты выпьешь лишний бокал, в другой — не выпьешь ничего. Важен тренд. Со временем твои привычки естественным образом вернутся к цели.
Нажатие на светящуюся Сферу показывает текущее положение дел: Зелёный — ты уверенно держишься в рамках ориентира; Золотой — ты слегка превысил лимит; Красный — тебе стоит подумать о паузе на несколько дней, чтобы вернуть среднее значение в норму. Зелёные индикаторы также показывают, скольких порций ты уже избежал. Ты можешь использовать эту информацию, чтобы постепенно снижать ориентир и сокращать потребление шаг за шагом, если захочешь.
Чтобы помочь тебе выбрать ориентир, мы предоставляем данные на основе рекомендаций ВОЗ и средние показатели для твоей страны и пола. Они служат примером, пока ты не найдёшь свои личные значения. Relimie также поддерживает различные единицы измерения, чтобы ты мог использовать те, которые тебе наиболее удобны (например, граммы чистого спирта или стандартные американские единицы).
Имей в виду: хотя метод «потребления по ориентиру» — это мощный помощник в контроле поведения, он не сделает работу за тебя. Тебе нужно приложить усилия, чтобы придерживаться ориентира и вносить верную информацию. Поскольку ориентир основан на накоплении данных, ему нужно время, чтобы «включиться» в работу. Не расстраивайся, если изменения не видны мгновенно, хотя функция становится доступна сразу после завершения настройки.
Соедини точки: почему ты пьёшь
Отслеживание цифр — это только начало. Дневник — это место, где ты находишь ответ на вопрос «почему».
Записывая свои ощущения — перед бокалом, на следующее утро или в трезвый день — ты начинаешь видеть закономерности, которые обычно скрыты. Это помогает вовремя замечать триггеры и находить способы справляться с ними. Дневник поможет тебе осознать последствия и уловить тот самый момент, когда нужно взять ситуацию под контроль.
Контекстные теги появляются именно тогда, когда они нужны:
- Триггеры всплывают при записи алкоголя (стресс, скука, давление компании)
- Последствия ждут тебя на следующее утро (похмелье, тревога, ясность)
- Трезвые чувства подчеркивают победы (продуктивность, гордость, энергия)
В Центре аналитики твои самые частые теги ранжируются по дням употребления. Это помогает предвидеть ситуации, в которых ты наиболее склонен к срыву, и подготовиться к ним заранее. И, конечно, ты можешь добавить свои собственные теги в меню настроек.
Логирование без усилий
Учёт потребления должен быть простым и лёгким. Relimie создан так, чтобы ты мог вносить записи за считанные секунды, автоматически фиксируя действительно важные детали.
Каждая запись дополняет общую картину:
- Алкоголь — отслеживай общее количество чистого спирта в каждом напитке.
- Расходы — показывают, сколько денег уходит на алкоголь. Цены предустановлены на основе средних значений для твоей страны, но ты всегда можешь изменить цену для отдельного напитка или за весь день. Просто удерживай напиток в списке или общую сумму в нижней части экрана. Цены также разделены на «дома» и «вне дома», чтобы их было проще учитывать.
- Калории — для каждого напитка указана калорийность, чтобы ты видел реальное влияние на свои фитнес-цели, а не просто количество порций. Хотя мы стараемся, чтобы данные были точными, ты всегда можешь подправить их для любого напитка.
В Relimie есть каталог самых популярных напитков, и ты можешь добавлять свои. Чтобы сделать это максимально просто, используй кнопку AI Sparkle. Она появляется в строке поиска, когда ты вводишь напиток, которого нет в каталоге. Нажатие на неё запустит поиск и автоматически заполнит крепость (ABV) и калории — тебе никогда не придётся гадать. Не стесняйся оставлять отзывы, если что-то работает не так — мы всегда рады улучшить эту функцию.
Все эти данные попадают в твой Центр аналитики, где ежедневные записи превращаются в инсайты, помогающие тебе сохранять контроль.
🎁 И самое главное: Учёт алкоголя, калорий и расходов, а также основная аналитика по ним — полностью бесплатны. Тебе не нужна премиум-подписка, чтобы пользоваться этими функциями сколько угодно!
Твоя история. Твои данные.
Центр аналитики превращает твои ежедневные записи в наглядную картину твоего баланса. Просто смахни вверх на главном экране, чтобы увидеть, как идут дела.
Что внутри:
- История — перемещайся вперёд и назад во времени.
- Обзор — твои расходы, калории и соотношение трезвых дней к дням употребления (доступно и в бесплатной версии).
- Привычки — графический обзор твоих привычек.
- Тренды — подмечай конкретные дни и время, когда ты чаще всего сбиваешься с курса.
- Лог — возвращайся к любой дате, чтобы изменить записи, обновить заметки или уточнить свои ощущения.
Приватность по умолчанию:
Твои данные никогда не покидают устройство. Когда захочешь, ты можешь создать PDF «Моя история», чтобы показать прогресс кому-либо, не делясь при этом личными записями из дневника. Или экспортируй JSON-бэкап для собственного анализа.
Никакого облака, никакой слежки, никакого доступа третьих лиц. Никогда.
Справиться с тягой
Продыши этот импульс
Тяга не спрашивает разрешения. Она бьёт быстро, и в первые 30 секунд одной лишь силы воли часто кажется недостаточно. Но если ты сможешь прервать этот начальный порыв, ты дашь своему мозгу необходимую передышку, чтобы сделать шаг назад и остаться на верном пути.
Твой мгновенный предохранитель
Удерживай Сферу на главном экране, чтобы мгновенно активировать «Предохранитель». Твой экран превратится в спокойный пульсирующий гид по технике дыхания 4-7-8. Пока ты дышишь, поддерживающие цитаты помогают сосредоточиться и успокоить разум, пока желание не отступит.
Преврати испытание в победу
Когда цикл завершится, Relimie предложит тебе отметить трезвый день. Превращая момент сопротивления в достижение, ты делаешь из трудного импульса ещё один кирпичик в фундаменте своего успеха. Каждое желание, с которым ты справился, — это доказательство твоего прогресса.
Если у тебя есть идеи, что ещё может помочь справиться с тягой, напиши нам на [support@relimie.com]!