Enjoy Life. Keep Control.
Relimie is your companion for mindful, moderate and sober-curious drinking — an alcohol tracker and diary that helps you reduce drinking on your own terms.
No account. No cloud. No ads. Your data stays on your device.
Для уверенных в себе
Для тех, кто ценит благородный напиток и хочет наслаждаться им умеренно и осознанно, без чувства вины и осуждения.
Сократить или бросить — решаешь ты
Уникальный личный ориентир превращает сухую статистику в конкретные шаги: пей меньше постепенно или откажись совсем.
Чувства, а не только цифры
Больше, чем трекер алкоголя: дневник фиксирует, как ты себя чувствуешь, а не только сколько пьёшь, и помогает заметить триггеры за твоим употреблением.
Останови тягу в моменте
Когда накрывает тяга, удержи Сферу — запустится управляемое дыхательное упражнение, которое поможет переждать момент.
Аналитика настолько точная, насколько хочешь
От простого обзора до глубоких трендов и полноэкранного графика — смотри ровно столько деталей, сколько хочешь.
Осознанно наслаждаться, а не отказывать себе
Relimie — это больше, чем трекер алкоголя, и речь здесь не только об отказе от спиртного. Это помощник для тех, кто любит при случае поддержать компанию и расслабиться с бокалом, но не хочет, чтобы привычка переросла в зависимость, — без чувства вины и осуждения, которыми так часто оборачивается подсчёт выпитого.
В основе Relimie — твой личный ориентир (поэтому мы и называем наш метод «потреблением по ориентиру», по-английски Baseline-Drinking). Это не жёсткий дневной лимит, который страшно превысить, а твоя точка опоры в долгой перспективе. Жизнь есть жизнь: один вечер — лишний бокал, другой — вообще без алкоголя. Важна общая тенденция. Со временем привычки сами подтягиваются к цели.
Нажми на светящуюся Сферу — и сразу увидишь, как обстоят дела: Зелёный — ты уверенно держишься в рамках ориентира; Золотой — слегка превысил его; Красный — стоит сделать паузу на пару дней, чтобы среднее вернулось в норму. А ещё зелёные подсказки показывают, сколько порций ты уже не выпил. Опираясь на это, можно постепенно снижать ориентир и шаг за шагом сокращать потребление, если захочешь.
Чтобы тебе было проще выбрать ориентир, мы показываем рекомендации ВОЗ и средние значения для твоей страны и пола. Это отправная точка, пока ты не нащупаешь свои цифры. А единицы измерения можно выбрать любые, какие тебе привычнее, — граммы чистого алкоголя, стандартные порции США и другие.
Имей в виду: метод «потребления по ориентиру» — мощный помощник, но работу за тебя он не сделает. Держаться ориентира и честно вносить данные придётся самому. Ориентир строится на накопленных данных, поэтому ему нужно время, чтобы «раскачаться»: он доступен сразу после настройки, но не жди мгновенных перемен и не опускай руки.
Интересно, откуда взялось «потребление по ориентиру»? Всё началось с одной-единственной цифры и личной попытки взять себя в руки — прочитай историю создания Relimie.
Понять, что стоит за бокалом
Цифры — это только начало. Ответ на вопрос «почему» ты находишь именно в дневнике.
Отмечая, что ты чувствуешь — перед бокалом, наутро или в трезвый день, — ты начинаешь замечать закономерности, которые обычно ускользают. Так проще заранее распознавать триггеры и находить, чем им ответить. Дневник помогает увидеть последствия и поймать тот самый момент, когда пора брать ситуацию в свои руки.
Контекстные теги появляются именно тогда, когда они нужны:
- Триггеры появляются, когда ты записываешь выпитое (стресс, скука, давление компании)
- Последствия ждут наутро (похмелье, тревога — или, наоборот, ясность)
- Трезвые ощущения отмечают победы (продуктивность, гордость, энергия)
В Центре аналитики самые частые теги сопоставляются с днями, когда ты пил, — так легче предвидеть моменты, когда выше риск сорваться, и подготовиться к ним заранее. А свои теги можно добавить в настройках.
Простой учёт выпитого
Вести учёт должно быть легко. Relimie устроен так, что запись занимает считанные секунды, а всё важное он фиксирует за тебя сам.
Каждая запись складывается в общую картину:
- Алкоголь — учитывай, сколько чистого алкоголя в каждом напитке.
- Расходы — видно, сколько денег уходит на алкоголь. Цены заранее проставлены по средним по твоей стране, но их всегда можно изменить — для одного напитка или сразу за весь день: просто нажми и удержи напиток в списке или общую сумму внизу экрана. А ещё цены делятся на «дома» и «вне дома» — так подсчёт точнее.
- Калории — у каждого напитка есть своя калорийность: видно реальное влияние на твои спортивные цели, а не только число порций. Мы стараемся давать точные данные, но при желании ты можешь поправить их для любого напитка.
В Relimie есть каталог самых популярных напитков, и ты легко можешь добавить свои. Чтобы было совсем просто, используй кнопку AI Sparkle: она появляется в строке поиска, когда ты вводишь напиток, которого нет в каталоге. Одно нажатие — и она сама найдёт и подставит крепость (ABV) и калории, гадать не придётся. Если что-то работает не так, смело пиши — мы постоянно улучшаем эту функцию.
Все эти данные стекаются в твой Центр аналитики, где ежедневные записи превращаются в понятные выводы и помогают тебе держать всё под контролем.
🎁 И самое главное: учёт алкоголя, калорий и расходов вместе с базовой аналитикой — полностью бесплатны. Премиум-подписка не нужна: пользуйся этими функциями сколько угодно!
Твоя история. Твои данные.
Центр аналитики собирает твои ежедневные записи в наглядную картину. Смахни вверх на главном экране — и сразу видно, как идут дела.
Что внутри:
- История — листай дни вперёд и назад.
- Обзор — расходы, калории и соотношение трезвых дней к дням с алкоголем (есть и в бесплатной версии).
- Привычки — наглядные графики твоих привычек.
- Тренды — видно, в какие дни и часы тебя чаще всего тянет сбиться с курса.
- Журнал — вернись к любой дате, чтобы поправить записи, обновить заметки или уточнить, что ты тогда чувствовал.
- Полноэкранный график — поверни телефон горизонтально и увидь всю динамику потребления, чтобы вовремя заметить разворот.
Приватность по умолчанию:
Твои данные никогда не покидают устройство. Захочешь поделиться прогрессом — создай PDF «Моя история», и личные записи из дневника останутся при тебе. А для собственного анализа можно выгрузить полную резервную копию (JSON).
Никакого облака, никакой слежки, никакого доступа третьих лиц. Никогда.
Когда накрывает тяга
Дыши, пока не отпустит
Тяга не спрашивает разрешения. Она накрывает внезапно, и в первые 30 секунд одной силы воли часто не хватает. Но если сбить этот первый порыв, мозг успевает прийти в себя — и удержаться от срыва.
Твой мгновенный предохранитель
Нажми и удержи Сферу на главном экране — и сразу запустится Предохранитель. Экран превратится в спокойный пульсирующий ритм дыхания по технике 4-7-8, а короткие ободряющие фразы помогут собраться и успокоиться, пока тяга не отпустит.
Преврати испытание в победу
Когда цикл закончится, Relimie предложит отметить трезвый день. Так момент сопротивления превращается в достижение, а трудный порыв — в ещё один кирпичик в фундаменте успеха. Каждая тяга, которую ты переждал, — это доказательство прогресса, сокращаешь ли ты понемногу или решился на сухой январь (Dry January).
Посмотри, как восстанавливается организм
Прямо на экране дыхания шкала восстановления отсчитывает время с последнего бокала и показывает, что организм возвращает себе со временем — от крепкого сна и сил в первые дни до больших перемен за год. Ещё один маленький повод не прерывать свою серию.
🎁 Бесплатно для всех: шкала восстановления доступна каждому без ограничений.
Если у тебя есть идеи, что ещё может помочь справиться с тягой, напиши нам на [support@relimie.com]!